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Tag Archive '基本功'

旋轉太極能量功

一、作法:  1. 以無極樁功為基礎,雙腳打開與肩同寬平行站立,持太極手訣於   丹田或雙手抱圓,掌心朝丹田。 […]

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八步定勢樁功

準備 一、馬步 -> 渾元樁 二、丁步 -> 合抱 三、弓步 -> 摟膝按掌 四、後坐步 – […]

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